44问答网
所有问题
当前搜索:
小腿特别硬 变粗 紧绷
慢跑+爬楼梯后
小腿变粗
变硬,怎么办还能继续吗?
答:
给你最专业的答复!这好办!其实就是因为你慢跑+爬楼梯后没有做好
腿部
的放松和抻拉活动,
小腿
才会
变粗
变硬!如果停止运动腿部反弹还是很厉害的!一定要坚持下去,然后每天多一项功课就是:按摩腿部,做瘦腿操!要在你慢跑+爬楼梯后马上进行!具体操作如下:肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不...
小腿
突然
变粗
怎么回事
答:
第三,若想让小腿线条变细,确实没有立竿见影的方法。您可以试试在睡前将脚部垫高一些,高度以舒适为准,这样有助于缓解
腿部
疲劳和减轻充血现象,对防止
小腿变粗
有一定效果。第四,有时候小腿变粗可能是由于过度运动,这种变化并不总是显而易见。有时候可能是心理因素在作祟,过分关注小腿的
紧绷
感,...
小腿
过于粗壮怎么办
答:
小腿太粗
想变细,主要可以有两个办法:1、运动后按摩,可以每天慢跑5-10分钟,达到微微出汗即可,不要剧烈运动,运动后可以用干的热毛巾敷在小腿上,然后由上至下,或由下至上 沿纵轴方向按摩小腿,每次按摩5分钟即可,作用是将小腿的肌肉形状逐渐拉长,这样小腿肌肉虽然没有变少,但是形状拉长后,小腿...
我跑完步之后
小腿很硬
,长期下去是要长肌肉吗
答:
小腿很硬
是因为运动负荷过量,从而是导致肌肉出现无氧代谢,乳酸堆积,所以使肌肉感觉变硬。而不是长肌肉。1、跑步主要是用前脚掌发出力的,所以脚跟就是会悬空的,跟腱连接脚跟,自然就是会紧张,跑完之后跟腱得到刺激
变粗
,所以小腿是感到
紧绷
。2、跑完步之后小腿很硬是自然的现象,说明运动是到位了。
小腿
为什么会
越来越粗
答:
久站或久坐和经常穿高跟鞋。运动后肌肉紧绷容易导致
腿粗
。跑步的过程,腿部肌肉会变得兴奋,肌肉也会变得紧张而有力,有利于我们更好的进行运动。而运动过后,肌肉并没立刻脱离紧张状态,因此就会
变得紧绷
。如果运动后不进行及时的拉伸,紧绷的肌肉就会持续这个状态,长期就会导致
腿部变粗
。
小腿肌肉紧绷
小腿紧绷变粗
怎么解决
答:
2、 晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角,保持这样的姿势20分钟,一定要天天坚持做,因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流,对于那些因为水肿显得肥胖的人是
很
有效。3、
小腿
减肥操 (1) 后背靠到椅子上,慢慢抬起一条腿,将脚向前伸展,保持2秒钟...
长跑后肌肉
很硬
,尤其是
小腿
,怎么恢复?
答:
可以经常拍打
小腿
、按摩放松肌肉或者是拉伸小腿来恢复。1、拍打小腿 肌肉型小腿都是比较结实的,因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上,抬起一条腿,用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉,就好像拧抹布一样拧小腿即可,每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉 ...
从小学习跳舞的人的
小腿
肌会绷紧,这是为何?
答:
因此跳舞只要掌握了正确的训练方式,不仅不会
小腿变粗
反而会变得更纤细,气质也会提升一截。很多人都是从小就开始参加跳舞训练的,小时候不懂掌握运动幅度以及训练强度,很多小朋友为了让自己跳的更好,就会加强锻炼,这样就会让疲劳的大腿肌肉得不到充分的松弛和缓解。所以就会出现小腿肌肉
紧绷
的现象,如果...
走路
小腿
肌肉发硬酸胀怎么办?
答:
实际上,我们之所以会有这种感觉,
很
有可能是因为我们在走路的时候经常使用小腿肌肉发力,这样时间久了,不仅可能会影响我们小腿部位的肌肉,同时也可能会使我们的
小腿变得越来越粗
,也就是我们常常说的萝卜腿。这种腿型是很难以通过跑步减掉的,这是因为我们在跑步的时候也可能会采用错误的姿势,所以这样...
...100多斤
腿特别粗
腿伸直 小腿肚上的肉
特别硬
想瘦腿应该怎么_百度...
答:
上提脚跟 双腿并拢屈膝浅坐于椅子上,大腿与
小腿
成90度,脚掌向前,双手叠放于大腿上。然后踮起脚,脚掌的后半部分离地,脚趾着地,同时注意双腿施力,肌肉
紧绷
。脚掌踮起后,进一步绷直双腿,令脚掌后半部分与小腿成一直线,垂直于地面,重心落于脚趾上。脚趾夹珠子 伸出
腿部
,脚掌向前绷直,令脚背与...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
小腿肉硬邦邦的是什么原因
小腿肚子硬邦邦的发粗
小腿突然变得很粗很硬
小腿总是紧巴巴怎么回事